كيف تحافظ على الترطيب أثناء التنقل

الترطيب ضروري لصحتك، خاصة أثناء السفر. إليك 5 نصائح:

1. احتفظ بزجاجة ماء قريبة

زجاجة قابلة لإعادة الاستخدام تذكرك بشرب الماء بانتظام.

2. أضف نكهة للماء

بعض شرائح الليمون أو الخيار تجعل الماء أكثر جاذبية.

3. تابع استهلاكك

استخدم تطبيقًا متصلًا مع تعبئة إنوي نجمة 3 إنترنت لمتابعة ترطيبك.

4. تجنب المشروبات السكرية

فضل الماء لتجنب السعرات الحرارية غير الضرورية.

5. اشرب قبل أن تشعر بالعطش

العطش علامة متأخرة للجفاف، فكن استباقيًا!