Comment booster votre immunité naturellement

Renforcer son immunité est essentiel, surtout pour les MRE souvent en déplacement. Voici des astuces simples pour rester en forme :

1. Adoptez une alimentation riche en vitamine C

Les agrumes (oranges, citrons), les poivrons rouges et les kiwis sont vos alliés pour renforcer vos défenses naturelles.

2. Priorisez un sommeil de qualité

Dormir 7 à 8 heures par nuit permet à votre corps de se régénérer et de renforcer son système immunitaire.

3. Restez connecté avec vos proches

Le stress affaiblit l’immunité. Gardez le contact avec votre famille grâce à l’offre Inwi *6 réseaux sociaux pour des appels WhatsApp illimités.

4. Hydratez-vous régulièrement

Boire suffisamment d’eau aide à éliminer les toxines et à maintenir votre corps en bonne santé.

5. Bougez chaque jour

Une marche de 30 minutes ou des étirements quotidiens stimulent votre système immunitaire.