Gérer le stress en voyage ou à l’étranger

Gérer le stress

Le stress peut affecter votre bien-être, surtout en voyage. Voici 5 astuces pour rester zen :

1. Pratiquez la respiration profonde

Inspirez lentement pendant 4 secondes, retenez 4 secondes, expirez 4 secondes. Répétez 5 fois.

2. Méditez 10 minutes par jour

Utilisez une application ou un coin calme pour vous recentrer.

3. Restez en contact

Parler à vos proches réduit le stress. Avec une recharge IAM *6, appelez facilement depuis l’étranger.

4. Planifiez vos journées

Une bonne organisation réduit l’anxiété liée aux imprévus.

5. Écoutez de la musique relaxante

Créez une playlist pour vous détendre pendant vos trajets.