Rester actif physiquement, même loin de chez soi

Pour les MRE, rester actif en voyage est essentiel pour la santé. Voici 5 idées :

1. Marchez tous les jours

Une marche de 30 minutes explore votre environnement et booste votre énergie.

2. Faites des étirements

10 minutes d’étirements matinaux préviennent les tensions musculaires.

3. Suivez des cours en ligne

Avec une recharge Orange *3 Internet, regardez des vidéos fitness sur YouTube.

4. Utilisez les escaliers

Préférez les escaliers aux ascenseurs pour un exercice rapide.

5. Essayez le yoga

Le yoga améliore la flexibilité et réduit le stress, idéal en voyage.